《當(dāng)下的力量》讀書筆記1000字

《當(dāng)下的力量》讀書筆記1000字

最近幾天也不知道咋了，總是處于一種和事佬的境界，今天這位朋友要離婚，咱們談?wù)勑睦韺W(xué)，明天那位朋友家里出現(xiàn)了問題，再找我去談?wù)勑睦韺W(xué)。其實(shí)對(duì)于心理學(xué)來說，我真的只是一個(gè)門外漢，我僅僅是因?yàn)橄矚g而參加了教管中心組織的心理健康培訓(xùn)，并成為了主修老師。的確是聆聽了部分專家的講座，但真正懂了多少，我還真說不出個(gè)一二三來。所以每每抱著筆記本給人家說了若干小時(shí)以后，總是變得很困擾，或許當(dāng)事人早已煙消云散，但我總是需要一段時(shí)間的自我調(diào)節(jié)，感慨著人性的變化。

有幸成為翟老師組織的“成長(zhǎng)小組”成員，是我的意外之喜，想想我連一個(gè)心理咨詢?nèi)?jí)證書都沒有，翟老師能吸納我，接受我，帶著我經(jīng)歷心理歷程的成長(zhǎng)，實(shí)在是幸甚之極。小組承諾的第一條就是“活在當(dāng)下，關(guān)注當(dāng)下的感覺”。陸老師提議大家回去看《當(dāng)下的力量》，北京的湯豐林院長(zhǎng)也向我們推薦過這本書。張德芬稱這是一本改變你一生命運(yùn)的書。

什么是當(dāng)下？“當(dāng)下”在何處？我對(duì)這本書充滿了好奇。通過閱讀我明白了作者?？斯?？托利力圖用一種簡(jiǎn)單明了的語言傳達(dá)簡(jiǎn)單而深刻的信息：我們可以擺脫痛苦并進(jìn)入內(nèi)心的平和世界。

作者認(rèn)為，我們?nèi)祟愂芸嗷蚴芮榫w所困的根源來自于我們的大腦思維。思維其實(shí)也不是問題，問題出在我們無法控制我們的思維。我們不妨這樣想一想從出生到孩童期，我們是淳樸、自然的，思維和真我也是一致的，我們想笑就笑，想哭就哭，不用掩飾什么，也不用擔(dān)憂什么。但隨著年齡的增長(zhǎng)，我們學(xué)會(huì)觀察社會(huì)和接受教育，我們的思維便逐漸控制和屏蔽了我們自然意義上的真實(shí)意識(shí)，使我們的自我感覺，不再取決于自我的真正感受，而是取決于外在。思維在外在的世界里無止境地尋找如財(cái)產(chǎn)、工作、地位、名望以及教育、外表、特殊技能、人際關(guān)系等自我認(rèn)同。當(dāng)我們獲得這些外在時(shí)，我們便會(huì)覺得很幸福，失去了我們就會(huì)覺得很痛苦。然而外在世界本質(zhì)上是無常的，所以當(dāng)我們從外界當(dāng)中尋找自我認(rèn)同時(shí)，我們注定會(huì)隨時(shí)陷入恐懼與痛苦當(dāng)中。

我們需要做的就是：要恢復(fù)自我的存在意識(shí)和對(duì)身體以及內(nèi)心的完全支配。當(dāng)意識(shí)回歸的時(shí)候，我們便回到了一個(gè)身心合一的狀態(tài)，擁有了最完整的自我。無論外在世界如何變化，我們的內(nèi)心都是完整的。于是我們需要了解一種能夠擺脫思維控制，且讓生活更美好的方法，這種方法，就是將注意力關(guān)注于當(dāng)下，活在當(dāng)下。由于思維控制對(duì)外在的認(rèn)同和關(guān)注，我們的生命大多消耗在不是想過去就是在想未來的過程中，而很少享受和關(guān)注當(dāng)下。就像我的朋友們一樣，之所以痛苦難過，也不過是受因?yàn)榉蚱拗g一點(diǎn)點(diǎn)的不愉快，而無限的放大，在幸福的時(shí)候不會(huì)出現(xiàn)的往日的委屈一股腦的用上心頭，于是便想象著世界對(duì)自己是相當(dāng)?shù)牟还?，自己的付出換來了無盡的辛酸，以后我還會(huì)受到什么不公平的待遇？而事實(shí)上是當(dāng)下是當(dāng)下，過去是過去，將來還需要兩個(gè)人共同的付出，悶著頭，一根筋的時(shí)候，總是不能使自己的心態(tài)平靜地放在當(dāng)下。

“我們思索著過去，憂慮著未來，結(jié)果是我們永遠(yuǎn)無法對(duì)現(xiàn)在付出全部的注意力。”不活在當(dāng)下，我們就無法贏取生活的樂趣。如何獲得當(dāng)下的力量呢？我們必須學(xué)會(huì)當(dāng)事情來的時(shí)候抓住，當(dāng)事情走時(shí)放手。我們的身體是唯一時(shí)刻生活在當(dāng)下的物體，能夠與自己的身體“聯(lián)結(jié)”就是通往當(dāng)下的最好途徑之一。我們?cè)撟龅牟皇强粗h(yuǎn)在天邊的東西，而是做好手上的事。同時(shí)還要懂得放棄，只有懂得放棄的人才有足夠的精神力量。實(shí)現(xiàn)當(dāng)下的力量，還需要接受當(dāng)下時(shí)刻，實(shí)事求是地對(duì)待當(dāng)下，摒棄我們思維對(duì)當(dāng)下時(shí)刻的逃避和抗拒，讓內(nèi)心真正從思維認(rèn)同中解放出來，不受外在干擾，將注意力集中于感受、解決和做好當(dāng)下的事情，體會(huì)充分把握自我的生命過程，享受真實(shí)、簡(jiǎn)單帶給我們的快樂。

這是一本能夠觸動(dòng)心靈的書，一本能有所收獲的書。我已推薦給我的朋友們選擇一個(gè)安靜的地方，一個(gè)舒服的姿勢(shì)，不急著去實(shí)踐，只希望能接納、吸收、消化、改變，不急不躁的慢慢享受當(dāng)下的閱讀幸福。拋開過去和未來，不要否定自己，也不要替別人做決定，活在當(dāng)下生活就會(huì)充滿更多的陽光。

《當(dāng)下的力量》讀書筆記1000字

初中曾經(jīng)有一段時(shí)間，我不時(shí)的想著“人活著有什么意義”“為什么每個(gè)人都無法感受到他人的感受”等我自己覺得別人也覺得稀奇古怪的問題，由于找不到能解惑開悟的書，有時(shí)候我變得很煩躁。那個(gè)時(shí)候，我不知道為什么有這些問題，也不知道解決了這些問題對(duì)我有什么用，朦朧中覺得這些問題肯定是和哲學(xué)有關(guān)，但在“不讀與學(xué)習(xí)無關(guān)的”應(yīng)試思維下，我便以寫詩來使自己暫時(shí)擺脫這些糾結(jié)的問題。那時(shí)候的詩頗有些“從絕望中尋找希望”的新東方精神，總是以積極樂觀收尾。

到了高中，我開始對(duì)哲學(xué)感興趣，相信肯定能從哲學(xué)書中找到問題的答案。最初讀了季羨林的散文，周國平《人生哲思錄》，蒙田的隨筆等，要么通俗沒感覺，要么深邃難懂，政治書上也只是模糊的一帶而過，我漸漸覺得我的答案不在哲學(xué)中。

直至讀了這本《當(dāng)下的力量》，一本關(guān)于自我，關(guān)于生命，關(guān)于痛苦的很靜的一本書，很靜很靜，讓我多年來的困惑得以解答，內(nèi)心得以寧靜。它讓我明白，這么多年來我的問題一直扎根在心中，并且一直在從我的生活、經(jīng)歷中尋找著答案；它讓我深入客觀的了解自我，找到屬于自己的答案。原來我一直在從生活中積累著自己的人生觀，只是在這本書中得到了他人所不能給予的認(rèn)同感。

作者首先指出我們?nèi)祟愂芸嗟母词莵碜杂谖覀兊拇竽X思維。思維其實(shí)也不是問題，問題是我們不會(huì)去控制自己的思維，使自己成為“強(qiáng)迫性思維”的受害者。思維并不等同于存在，我們并不是我們的思維，大腦。思維總是努力在創(chuàng)造一個(gè)小我去取得你的認(rèn)同，它不時(shí)地在你的腦海中回放你的過去或暢想未來，,使你要么沉浸在過去的痛苦中要么沉浸在未來的虛幻中，而不是活在當(dāng)下。這也就是為什么人有時(shí)候會(huì)因一件小事而耿耿于懷，或總是想起那些令自己十分尷尬的事，其實(shí)也沒什么大不了的。

我們是可以從大腦的思維中解脫出來的，那就是以一個(gè)旁觀者的身份去傾聽那些評(píng)論、推測(cè)、批判、抱怨、好惡，去看那些腦海中回放的使你憎恨，窘迫的鏡頭。這時(shí)，你將會(huì)很快的認(rèn)識(shí)到：那里有一種聲音，我在這里傾聽它，觀察它。我很喜歡這種感覺，現(xiàn)在的自己看待過去的自己仿佛就是一個(gè)大人在看待一個(gè)孩子，我并沒有后悔當(dāng)初不要這么做就好了，而是以一種接受和肯定過去的自己態(tài)度來對(duì)待。每個(gè)人都會(huì)有過錯(cuò)，但我們也在過錯(cuò)中成長(zhǎng)，經(jīng)歷過的會(huì)成為經(jīng)驗(yàn)，沒經(jīng)歷過的我們可以未雨綢繆，接受不可更改的過去，于人于己有益無害。

我曾試著去創(chuàng)造思維的空白，我曾刻意的留意當(dāng)下，當(dāng)下的時(shí)刻都十分美妙。因?yàn)槲覀兩钪械南乱庾R(shí)、潛意識(shí)都太多了。我們會(huì)覺察不到隨手而放的鑰匙，正如我們?cè)诼飞献邊s察覺不到的風(fēng)景。匆匆碌碌的身影使我們忽略了許多美。

如果我們真正做到活在當(dāng)下，便能從享受當(dāng)下并從中汲取力量。我愛看電影動(dòng)畫片，即使在那里的不是真實(shí)的世界，但也能給我?guī)硪环N沒有雜質(zhì)純潔的美的享受。最愛《訓(xùn)龍記》中那段真摯的友情，人與動(dòng)物的和諧相處；感動(dòng)于忠犬八公的忠誠、執(zhí)著；忘不了《功夫熊貓》中的那句話”Yesterdayishistory，tomorrowismystery，buttodayisagift，thatiswhyit’scalledthepresent.”也正是這句話道出了我們要活在當(dāng)下，把握現(xiàn)在的真諦。

或許有時(shí)候我見到一只喜鵲飛過會(huì)激動(dòng)地告訴身邊的人，看到一群麻雀在洗澡會(huì)開心不已的行為在別人看來有些幼稚，但我仍會(huì)珍惜這顆童年送給我的心靈，活在當(dāng)下，享受當(dāng)下。

《當(dāng)下的力量》讀書筆記1000字

奧修大師的論述：存在，靜心，時(shí)間的虛幻，跟作者幾乎一致，只是作者的主線更加明晰：強(qiáng)迫性無意識(shí)思維(即佛家：念頭，即道家：有為)以及心理時(shí)間的積累對(duì)世間的心理投射是人類痛苦的根源。

我之為我正是對(duì)這些思維幻覺的不斷認(rèn)同無法自拔。世界文化偏見正是根源于此。

無意識(shí)思維(古語：人心)的難伏之處在于：你想(即：強(qiáng)迫性思維，即：有為)空，它就會(huì)給你創(chuàng)造出一個(gè)“空”。

你想靜，想虛，想善，想美，想天堂，想地獄，它都會(huì)給你一一創(chuàng)造(心理投射)出來(呵呵，而且人人的衡量標(biāo)準(zhǔn)不同)，這自然已非本體的存在了。清凈經(jīng)：人神本清而心擾之，人心好靜而欲牽之，遣其欲而心自靜，澄其心而神自清?？梢娗鍍羰枪且?，遣欲澄心才是修行的因。不去遣欲澄心，而去求清求靜，真是倒果為因。

所以我佛說：悟則眾生即佛，迷則佛即眾生。眾生本具如來智慧德性，但“顛倒妄想，認(rèn)賊(無意識(shí)思維)作父”故為凡夫。

在鬼窟子里做活計(jì)，知見立知即無明本，見思惑，所知障，美之為美，善之為善，正是對(duì)這種思維投射的剖析。

六祖云：無念位宗(脫離對(duì)思維的無意識(shí)認(rèn)同)

無相為體(思維的觀察者)

無住為本(當(dāng)下全意識(shí)臨在)

道家云：無心無我(脫離對(duì)思維的無意識(shí)認(rèn)同)

無事無為(思維的觀察者，當(dāng)下全意識(shí)臨在)

佛家云：念念覺/狂心頓歇，斯即菩提/打得念頭死，允你法界身

大學(xué)云：知止而后能定，定而后能安，安而后能慮，慮而后能得

王陽明云：去人欲，存天理，致良知

作者的著作可能是道德經(jīng)，金剛經(jīng)，楞嚴(yán)經(jīng)，壇經(jīng)，對(duì)生命實(shí)相的指示的現(xiàn)代解讀。

道家神修丹法講究明心見性，心死神活，不起心，不動(dòng)心，修無心，克制后天識(shí)神以啟動(dòng)先天元神，苦口婆心強(qiáng)調(diào)修心修德，去凡心存道心。

天之道利而不害，圣人之道為而不爭(zhēng)，早服謂之重積德。不正是臣服！

無為，清凈，應(yīng)無所住，不正是思維的觀察者，根植于當(dāng)下的全意識(shí)臨在！

如董老所言，外在的生滅不過是歷史在人心視窗上的顯示變換，無非審美！

難道是千年前的語言表現(xiàn)形式，社會(huì)環(huán)境以及歷史長(zhǎng)時(shí)間的間隔以致理解上的偏差？需得由現(xiàn)代開悟的西方人以現(xiàn)代語言加以詮釋，不得其解？

關(guān)鍵還是目前的教育形式下人類對(duì)于強(qiáng)迫性思維的無意識(shí)認(rèn)同。

在沒有止定安而后慮(思維)的產(chǎn)物，只能是思維幻覺投射的怪物。

?？斯?托利的可貴之處在于用現(xiàn)代的語言總結(jié)出脫離無意識(shí)思維的要點(diǎn)：當(dāng)下全意識(shí)的臨在。南懷瑾，元音大師的教法于此并無二致。但作者作為一個(gè)開悟的現(xiàn)代人并不屬于任何一個(gè)宗教派別(無心理性標(biāo)簽)，其立場(chǎng)，用意，語言更貼近現(xiàn)代人所處的現(xiàn)代社會(huì)環(huán)境，故對(duì)于國人來說，可以從一種現(xiàn)代的理解方式方法進(jìn)入古老禪宗的門徑。

給現(xiàn)代修行人提供了一種合乎現(xiàn)代思維方式的日常修心法門。

目前的許多心理勵(lì)志書籍，大多也是思維的游戲，不過是把這種心理投射優(yōu)化一些，如不能就進(jìn)入全意識(shí)臨在的當(dāng)下，獲得內(nèi)心真正的寧靜，一切最終是徒然。

存在之性，即真我之性，當(dāng)下即解脫。解脫也無解脫，只是當(dāng)下全意識(shí)的臨在！