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拔河比賽作文300字 拔河訓(xùn)練

學(xué)校的運(yùn)動(dòng)會(huì)馬上就要開始了,我今年加入了拔河比賽,因?yàn)槲矣X(jué)得我的力量還是很好的。但是拔河比賽可不是光靠力量就可以了,還有很多技巧在里面。所以,這兩天爸爸都在給我講一些技巧。

一:手的動(dòng)作

握繩的時(shí)候要注意雙手手心向上,方便用力;拉繩的時(shí)候要從腋下過(guò),比賽前繩子拉到最直,一定要,否則后面的人不管怎么用力,繩子是彎的,力度就中和了,發(fā)揮不了。

二:站姿:

腳尖必須在膝蓋之前,而且在拔河令出之前全身應(yīng)伸展拉直.不要怕摔倒,身子盡量向后傾斜!半蹲,馬步,重心向后壓.重心一定要低,集體往后仰.簡(jiǎn)單一點(diǎn)來(lái)說(shuō)就是將腹或者髖挺出前面,眼睛看天空,拔河時(shí)身體傾斜度要達(dá)到45度以上。

三:鞋子的要求

要穿平底防滑的運(yùn)動(dòng)鞋,防止鞋子滑到。

聽(tīng)完這些,我才知道拔河并不是想象中那么容易的。但是我會(huì)努力的。

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