蘋果的自述

大家好！我是蘋果。告訴你們，我蘋果雖小，但用處大著呢！

告訴你們，我蘋果可以預(yù)防肺癌發(fā)病率，心臟病！荷蘭醫(yī)學(xué)家研究，805名65～84歲男性受試者，每天吃1～2個(gè)蘋果，心臟病的危險(xiǎn)可減少一半。美國(guó)科學(xué)家研究指出，一個(gè)中等大小的未削皮的蘋果可提供3.9克纖維素，蘋果中的可溶性纖維和果膠，可有效降低膽固醇。實(shí)驗(yàn)證明，每日吃兩個(gè)蘋果的人，膽固醇可降低16％。常吃蘋果可以減少肺癌的危險(xiǎn)性。他們指出，蘋果中所含的黃酮類化合物通過(guò)新陳代謝產(chǎn)生的重要的抗氧化物質(zhì)，是降低肺癌發(fā)病率的主要原因。 西方有句諺語(yǔ)：“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。”嘻嘻，如果小朋友們不想打針吃藥，那就多多吃我吧！

我的的含鈣量比一般水果豐富多，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至于可溶性纖維果膠，可解決便秘。果膠還能促進(jìn)胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水平，預(yù)防血糖的驟升驟降。

不過(guò)小朋友們最好不要空腹吃我，因?yàn)橛行┤苏f(shuō)可以有些人說(shuō)不可以。至于到底可不可以我蘋果也不知道，嘻嘻！ 最好飯后1~2個(gè)小時(shí)吃，不要單純的吃蘋果做早餐，中晚餐！

我的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但吃我要注意細(xì)嚼慢咽，如果一個(gè)蘋果能夠15分鐘吃完，則蘋果中的有機(jī)酸和果酸就可以把口腔中的細(xì)菌殺死。因此，慢慢地吃蘋果，對(duì)于人體健康更有好處哦。