怎樣使自己健康快樂_成為一個健康小寶貝作文500字

我們小學(xué)生正出于生長發(fā)育期，所以就可能會有一些健康方面的問題存在。有些問題不嚴(yán)重，但有些問題就嚴(yán)重多了。你想成為一個健康的孩子，你就應(yīng)該知道如下規(guī)則：

1. 食物的多樣性

特別是水果和蔬菜。你可能特別愛吃某些東西，但是你應(yīng)該吃一些不同的食物，這樣才能保證你的營養(yǎng)需要。

2. 平常多喝水和牛奶

當(dāng)你渴了的時候，水是第一選擇。牛奶能給你身體提供鈣使你的骨骼發(fā)育良好,所以多喝牛奶對骨骼發(fā)育有幫助。盡量不要喝可樂等碳酸飲料，因為碳酸不僅影響鈣的吸收，而且還會奪走骨骼中的一部分鈣，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，牙齒松動等。

3. 吃東西要適度

當(dāng)你吃飯時，不要有好吃的就大吃特吃，這樣不但會導(dǎo)致胃病，而且還會使你發(fā)胖。你不喜歡吃的也要適當(dāng)?shù)某砸恍?這樣才能保證營養(yǎng)平衡。

4. 減少屏幕時間

屏幕時間是你看電視，DVD，錄像和使用手機(jī)，電腦等的時間。最好是多做運動，像打籃球，騎自行車和游泳等。你一天看電視的時間最好不要超過2小時。

5.不要老是坐著或者躺著

你要成為一個健康的孩子，有一點你要記住就是動起來，找出適合你的活動項目，并堅持下去。

做到以上幾點，你就能成為一個健康的小寶貝了。