不能亂吃垃圾食品

一天，小明看到一個廣告牌上寫到：“拒絕垃圾食品！”小明有點不明白，他跑回家去問媽媽：“媽媽，什么是垃圾食品？”媽媽告訴他：“垃圾食品是用一些對身體有害的添加劑做成的，營養(yǎng)成分少，長期食用對我們?nèi)梭w有著特別的害處，所以我們才不能吃垃圾食品！”“哦，原來是這樣?。?rdquo;小明高興地拍著手說。

第二天，小明路過一家商店門口，老遠就看見廣告牌上畫著許許多多的食品，他想：“這些是食品是垃圾食品，還是對人體有益的食品呢？”他想了想，還是不明白，所以決定再去問問媽媽。回到家，小明又問媽媽：“怎樣才能有效地區(qū)別哪種是垃圾食品，哪種是對人體有益的食品呢？” 媽媽認真地看了看小明，想了想說：“媽媽也不是特別清楚，我們一起上網(wǎng)查查吧！”“好的！”小明和媽媽一起坐在了電腦前，在搜索欄輸入了“垃圾食品”幾個字，電腦很快給出了答案。“哦，原來是這樣啊”小明認真地念道“聯(lián)合國衛(wèi)生組織給出的十大垃圾食品分別為油炸食品，罐頭類食品，腌制食品，加工的肉類食品，肥肉和動物內(nèi)臟類食物，奶油制品，方便面，燒烤類食品，冷凍甜點，果脯、話梅和蜜餞類食物。這十種食物大多都有洋快餐的”三高三低“（高熱量，高鈉，高脂肪；低纖維，低維生素，低礦物質(zhì)），鈉鹽或糖類含量過高，含致癌物質(zhì)等特點，長期食用會對人體的健康造成巨大影響。”“媽媽，我明白了”小明興奮地說，“我知道了，我還知道了什么是垃圾食品了，怎么區(qū)別垃圾食品了！我不會亂吃垃圾食品了！”媽媽笑著親了親小明的頭說：“我的兒子可真聰明?。?rdquo;