心靈物語(yǔ):以善變應(yīng)萬(wàn)變（2）

　　制訂個(gè)人變革管理方案

　　OK，在做好了應(yīng)變的心理建設(shè)之后，接著就一起來(lái)看看，有哪些“個(gè)人變革管理方案”可以讓你以善變應(yīng)萬(wàn)變。

　　自我評(píng)估，了解自己：首先，要先了解自己的核心價(jià)值，理清生命目標(biāo)，并清楚自己所具備的各種知識(shí)技能等等；不妨列張表格，充分了解自己的各種狀況。這樣，在面對(duì)改變時(shí)，不致于變得沒(méi)有自己，失去方向。

　　搜集信息，掌握趨勢(shì)：不被任何改變嚇到亂了方寸的首要條件，在于做好準(zhǔn)備。如果你平常都廣泛搜集及吸收各種新的信息，而能充分掌握大環(huán)境改變的趨勢(shì)，當(dāng)改變的事實(shí)發(fā)生時(shí)，你就不會(huì)措手不及了！

　　發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，敏捷行動(dòng)：萬(wàn)一發(fā)現(xiàn)自己在工作技能上有需要改變之處，例如自己熟悉的產(chǎn)品線將被替換時(shí)，千萬(wàn)不要坐以待斃，得快快行動(dòng)。請(qǐng)記得一個(gè)概念──“以未來(lái)眼光經(jīng)營(yíng)現(xiàn)在的自己”，所以事不宜遲，立刻去學(xué)習(xí)新的技能，勇于接受挑戰(zhàn)。

　　未雨綢繆，風(fēng)險(xiǎn)管理：此外，也別忘了要做好一些財(cái)務(wù)上的風(fēng)險(xiǎn)管理，適當(dāng)?shù)睦碡?cái)，能讓你在任何變化發(fā)生的時(shí)候，有著情緒定錨的效果，即使失去了工作，也都還有一段安全期。

　　心測(cè)驗(yàn)對(duì)號(hào)入座，你是A型行為人嗎?

　　中國(guó)科學(xué)院心理所教授尹文剛

　　A型，可不是A型血呀。這里的A，指的是A型行為類(lèi)型，最早是由弗瑞德曼和羅森曼兩位醫(yī)生在上世紀(jì)70年代提出來(lái)的，是人們研究得最多也比較深入的一種行為模式，是一種行為的類(lèi)型。

　　A型行為的人的危險(xiǎn)信號(hào)：競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)強(qiáng)，好勝，喜歡搶時(shí)間，今天完不成工作，晚上就睡不安穩(wěn)，他們很難處于放松狀態(tài)，因而也很容易受到壓力的侵害。

　　A型行為人的注意事項(xiàng)：與冠心病、高血壓存在一定相關(guān)性，顯然，減壓對(duì)A型人最為必要。

　　以下12道題，請(qǐng)據(jù)實(shí)回答。

　　1.你走路、吃飯的速度是不是總是很快？