行:
⑴走樓梯,不搭電梯(住在大樓者,無(wú)論在辦公室、或家里,若您不趕時(shí)間,不妨試著安步當(dāng)車,試著不搭電梯,改走樓梯,既節(jié)省能源,又可運(yùn)動(dòng)健身)。
⑵出門多走路、騎自行車、利用大眾運(yùn)輸系統(tǒng)、少開(kāi)車和騎機(jī)車。
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